Quando
a pele perde a elasticidade, surge a flacidez. Suas causas são
diversas: gravidez, obesidade, oscilações bruscas de peso e a má
alimentação. Eliminá-la totalmente é uma tarefa difícil, mas não
impossível.
Confira algumas dicas que ajudam a atenuar e combater a flacidez.
1. Mude sua alimentação.
Esta é a dica mais importante para combater a flacidez. Sem uma dieta
saudável, nada vai funcionar. Lembre-se de comer bem não só pela questão
estética, mas pela saúde em geral. Evite frituras e alimentos
gordurosos e reduza o consumo de açúcar.
2. Exercícios localizados.
A flacidez costuma surgir em áreas específicas do corpo, como a parte
inferior do rosto, pescoço, parte interna dos braços, abdômen, coxas e
glúteos. Adote rotinas de exercícios que você pode fazer no conforto de
sua casa. Escolha exercícios específicos para as regiões do corpo com
mais flacidez. Por exemplo, faça abdominais para reduzir a cintura ou
exercícios que utilizem a força do próprio corpo para tonificar os
braços, endurecer os glúteos e reduzir ou fortalecer as coxas. Para
isso, é preciso ter força de vontade, disciplina e regularidade. Se você
fizer os exercícios em um dia e parar nos oito dias seguintes, não verá
nenhum resultado.
3. Exercícios gerais.
Tente incorporar algum tipo de exercício à sua rotina diária. Caminhe
pelo menos meia hora por dia, suba as escadas em vez de ir pelo elevador
e saia para passear com seu cachorro. Pratique atividades que não
impliquem gastos, mas que deixarão você mais ágil e sempre em movimento.
Tudo isso contribui para acelerar o metabolismo.
4. Água fria. Durante o
banho, tente não usar água muito quente, a temperatura morna é a ideal.
No final, abra o chuveiro com água fria durante cinco minutos ou o
tempo que aguentar, deixando-a escorrer pelas áreas do corpo com maior
incidência de flacidez. A água fria ajuda a tonificar o corpo.
5. Hidrate seu corpo.
Procure cremes hidratantes que contenham a coenzima Q10, colágeno,
retinol ou elastina, além de outras proteínas, vitaminas e nutrientes de
eficácia comprovada na prevenção da flacidez e na melhoria da saúde da
pele. Aplique esses cremes todos os dias, de preferência depois do
banho, em movimentos circulares ascendentes.
6. Consulte especialistas. Não
acredite em soluções mágicas e baratas. Sua saúde vem em primeiro
lugar. Se você quiser resultados rápidos, além de ser alimentar bem,
procure uma equipe competente de profissionais de saúde (nutricionistas,
treinadores e psicólogos). Muitas coisas de que você não gosta em si
mesma podem estar só na sua cabeça. Por isso, você deve se fortalecer
interiormente para reforçar sua autoimagem.
7. Alimentos e bebidas que você deve evitar.
Se quiser melhorar sua aparência e ter uma pele mais bonita, aumente o
consumo dos seguintes alimentos: frutas cítricas, carnes vermelhas,
frango, peito de peru, peixes, ovos, queijos, leite, iogurte,
grão-de-bico, soja e lentilha. Também é importante beber bastante água e
limitar o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, refeições rápidas e
doces.
A mudança começa com você. Lembre-se: uma mulher saudável e que se cuida é uma mulher bonita.
TRATAMENTOS :
A fisioterapia dermatofuncional é ótima para acabar com a flacidez na barriga porque o uso de determinados aparelhos, como carboxiterapia e radiofrequência, ajudam na formação das fibras de colágeno e elastina que dão sustentação à pele.
As
sessões devem ser realizadas pelo menos 1 vez por semana, com duração
de cerca de 40 minutos. Mas além disso é importante praticar exercícios
físicos para fortalecer os músculos e tomar um suplemento alimentar de
colágeno.
Tratamento para flacidez na barriga após parto
Um bom tratamento para flacidez na barriga após o parto são as sessões com corrente russa que consegue contrair os músculos abdominais com muito mais força e por muito mais tempo do que os exercícios comuns.
A
corrente russa é recomendada inclusive para casos de flacidez na
barriga, quando o músculo reto abdominal encontra-se afastado devido ao
seu crescimento durante a gestação. Neste caso, não é possível realizar a
aproximação dos dois feixes musculares, mas é possível mantê-los
devidamente fortes para melhorar o aspecto da barriga após a gravidez, e
a fim de evitar dores nas costas e hérnias.
Este tratamento deve ser realizado, preferencialmente 3 dias por semana e pode
ter início 15 dias após o parto normal e 1 mês após o parto cesária.
Quando associado ao uso de cremes para tratar a flacidez, os resultados
são ainda mais satisfatórios.
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