Sem dúvida que o stress é o mal que atinge muitas pessoas que
possuem uma vida ativa. É trabalho, filhos, supermercado, casa, além de
outras atividades que muitas pessoas fazem durante o dia. Porém, muitas
esquecem que precisam tirar um tempo para fazer atividades físicas, o
que ajuda muita a melhorar a sua auto estima e a cuidar do corpo e da
saúde. O Pilates é uma técnica que pode ser escolhida para desestressar,
tirar a ansiedade e melhorar o seu condicionamento físico. Dá só uma
olhada:
Estresse
Os exercícios servem como uma válvula de escape para o estresse do dia a
dia. Eles liberam a endorfina, uma substância que regula as nossas
emoções. Modalidades que envolvem a respiração e a concentração são
fundamentais para o alívio de tensão e estresse.
Pânico
A atividade física regular ajuda a acalmar as pessoas que sofrem ataques
de pânico. A causa também é a endorfina, que tem efeito calmante no
organismo.
Autoestima
Ter uma rotina de exercícios pode mudar a maneira como você se vê. Isso
contribui para você se conhecer melhor e ainda te motiva a melhorar
sempre, traçando objetivos de treino. A atividade física torna as
pessoas mais confiantes, principalmente porque melhora o físico e faz
você se sentir bem com o seu corpo.
Ansiedade
Além de liberar substâncias importantes relacionadas ao bem-estar,
profissionais acreditam que o trabalho de concentração durante a prática
ajuda a esquecer os problemas que geram a ansiedade.
O fortalecimento muscular gerado pelo Pilates traz tonificação do
músculo e estabilidade articular, tornando o corpo mais equilibrado,
porém esse fortalecimento é realizado de uma forma suave e progressiva o
que torna as aulas de Pilates agradáveis e não exaustivas.
O Pilates pode auxiliar no combate ao estresse, porque toda essa
qualidade de movimento é regada com uma respiração lenta e profunda
comprovadamente eficaz para combater níveis altos de cortisol no sangue
gerado pelo estresse, e conseqüentemente estimulando a produção de
substância endógenas (endorfinas, serotoninas) que dão ao corpo sensação
de prazer e bem estar.
Fonte: ebpilates