segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Hérnia de disco


 A hernia de disco ocorre quando os discos intervertebrais (discos flexíveis que ficam entre uma vértebra e outra) saem da posição normal e comprimem a medula ou raízes nervosas. O problema  mais comum nas regiões cervical e lombar, mas vez ou outra também podem acometer a torácica. 

SINTOMAS: A hernia de disco aguda pode provocar dor intensa nas costas, ou quando há compresso nervosa, a dor pode irradiar para a região correspondente ao nervo que foi atingido. Outros sintomas que podem estar associados a dor são: parestesias (formigamento, dormência, anestesia) e paresias (fraqueza muscular).  Mas ATENÇÃO! Ela também pode ser assintomática. E esse é  um dado muito importante, pois atualmente realiza-se muitos exames de imagem e  muito comum a presença de hernias que não são diretamente responsáveis pelos sintomas do paciente, no entanto, este fica preocupado com o laudo e pode passar a tomar medidas que acabem prejudicando mais ainda a saúde da coluna, como por exemplo, a suspensão de atividades físicas.

 PRINCIPAIS CAUSAS: O principal  é a predisposição genética. Alem deste, o esforço físico inadequado (como carregar ou levantar muito peso) também pode comprometer a integridade do sistema osteo-muscular que  sustentam a coluna vertebral e favorecer o aparecimento de hernias discais. Atividades físicas de alto impacto, competitivas e que envolvam movimentos bruscos, se não forem acompanhadas de um preparo físico adequado também podem prejudicar a boa saúde da coluna. Má postura e obesidade também são fatores de risco. 

COMO EVITAR: O principal  é adquirir hábitos saudáveis de vida,  como pratica regular de atividade física, exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral, assim como manter a postura correta no dia a dia são medidas importantes para prevenir as doenças da coluna. 

Fonte: @top30pilates #top30pilatesClinico

Long stretchs up



Agende já uma aula experimental
Aulas orientadas por fisioterapeuta e personalizadas

Mensalidades:

1x por semana 140,00 por mês
2x por semana 200,00 por mês
3x por semana 300,00 por mês

A prática bem orientada do Pilates promove alívio de dores na coluna, melhora da postura, aumento da força e definição muscular de maneira global e equilibrada!!!

Side body twist



Agende já uma aula experimental
Aulas orientadas por fisioterapeuta e personalizadas

Mensalidades:

1x por semana 140,00 por mês
2x por semana 200,00 por mês
3x por semana 300,00 por mês

A prática bem orientada do Pilates promove alívio de dores na coluna, melhora da postura, aumento da força e definição muscular de maneira global e equilibrada!!!

Rotação no alto



Agende já uma aula experimental
Aulas orientadas por fisioterapeuta e personalizadas

Mensalidades:

1x por semana 140,00 por mês
2x por semana 200,00 por mês
3x por semana 300,00 por mês

A prática bem orientada do Pilates promove alívio de dores na coluna, melhora da postura, aumento da força e definição muscular de maneira global e equilibrada!!!