Este exercício promove o fortalecimento do Core juntamente com os membros superiores. Além disso trabalha também o fortalecimento da musculatura responsável pela estabilização das escápulas.
Por isso é um exercício fundamental para a melhora da postura e reeducação postural.
Exercício de nível intermediário.
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Aulas com no máximo 2 alunos por horário e sempre personalizadas, dependendo do objetivo de cada aluno/paciente.
Além do fortalecimento muscular significativo e reeducação postural o pilates promove melhora do bem estar com alívio de dores na coluna e aumento da auto-estima.