quinta-feira, 19 de maio de 2016

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Importância da Drenagem Linfática no Pós operatóri...

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Importância da Drenagem Linfática no Pós operatóri...: Após a cirurgia plástica, como a lipoaspiração, podem acontecer alguns eventos clínicos comuns no pós-operatório como: edema, hematomas, fi...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Drenagem Linfática Manual

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Drenagem Linfática Manual: A drenagem linfática manual (DLM) é uma técnica específica que utiliza uma ou ambas as mãos com movimentos rítmicos e suaves, com o objetiv...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: O Sistema Linfático

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: O Sistema Linfático: A drenagem linfática é uma das muitas funções fisiológicas do organismo e é da responsabilidade do sistema linfático. Este tem uma es...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Fibro Edema Gelóide "Celulite": O fibro edema gelóide (FEG) refere-se a uma condição clínica e estética que afeta a maioria das mulheres, sendo erroneamente conhecida ...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Galvanopuntura ou Eletrolifting

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Galvanopuntura ou Eletrolifting: A galvanopuntura associa a corrente contínua filtrada com intensidades na ordem dos microamperes com o estímulo mecânico da agulha (pólo ne...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Alta Frequência

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Alta Frequência: A alta frequência é um recurso para tratamento de afeções cutâneas provocadas por microrganismos. Consiste num gerador de correntes alterna...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Princípios Ativos Dermatológicos

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Princípios Ativos Dermatológicos: Ácido alfa-lipoico  – antioxidante, anti-inflamatório. Tem capacidade de regenerar outros antioxidantes como as vitaminas C e E. Ácido hi...www.fisiobeautypilates.com.br

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Eletrolipólise

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Eletrolipólise: A eletrolipólise consiste na estimulação elétrica da lipólise, com recurso a uma corrente de polaridade alternada, bidirecional. Embora fre...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Massagem

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Massagem: O termo massagem tem diferentes origens, do grego  massein  que significa amassar ou do hebraico  massech ou árabe  mass  que significa pal...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Vacuoterapia ou endermologia: A vacuoterapia ou endermologia trata-se de uma técnica de massagem não invasiva que utiliza pressão negativa gerada por um sistema de v...

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Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Radiofrequência

Fisiobeauty Fisioterapia e Studio de Pilates: Radiofrequência: O tratamento por radiofrequência é baseado num equipamento criado nos EUA para tratamento da flacidez dérmica, através do seu efeito liftin...

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EXERCÍCIOS BÁSICOS DO PILATES - Swan - Cisne

Posição inicial

Em decúbito ventral, pelve e coluna neutras. Pernas estendidas e em rotação lateral. Braços flexionados ao lado do tronco (Foto 1).

Exercício





Para o exercício intermediário (balance e pegue): Inspire para alongar os braços e elevar o tronco (Foto 2).

Na expiração, mantenha o formato do corpo e balance para frente (Foto 3).

Na inspiração, balance de volta para cima, segurando-se com as palmas das mãos de volta ao colchonete (Foto 2).

Para o exercício avançado (completo): Inspire para alongar os braços e elevar o tronco (Foto 2).

Na expiração, mantenha o formato do corpo e balance para frente e para trás mantendo os braços alongados sem apoiar (Foto 3). Complete 5 movimentos e retorne na posição da Foto 2.

Fonte: Revista Pilates





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