quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

Exercício para cervicalgia





Exercício para cervicalgia


Tem como objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora da cervical.

Com a bolinha atrás da cabeça e a cervical em posição neutra, projetar a cabeça para trás, fazendo força contra a bolinha. Evitar a hiperextesão. É importante observar o posicionamento adequado das escápulas e ombros. A pelve é mantida em posição neutra com ativação da musculatura abdominal profunda.



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