sexta-feira, 15 de dezembro de 2017

Pré Pilates - Exercício para cervicalgia e hérnia discal cervical






Este exercício trabalha de forma eficaz a estabilização escapular, reorganizando toda essa região. Porém deve ser executado com cuidado, evitando a elevação dos ombros. Deve-se observar também o posicionamento da cervical que deve manter-se em posição neutra.
Durante a execução deve-se realizar a respiração preconizada no pilates, com ativação da musculatura profunda do abdômen, com expiração forçada e contração da musculatura de glúteos e assoalho pélvico.
Tem se mostrado eficaz nos tratamentos de cervicalgia crônica e trabalhos de reeducação postural.

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