sexta-feira, 15 de junho de 2018

Aula Prática de Yin Yoga na Parede


Aula Prática de Yin Yoga na Parede!!

Essa é uma prática do método Yin Yoga. 
Ela é acessível para todos os níveis de praticantes e você pode praticar em casa de forma segura e sem a necessidade de ter equipamentos específicos de yoga.
Caso você não tenha um tapetinho de yoga, você pode pratica em cima do tapete da sala, ou pode dobrar um edredom ou cobertor para maior conforto.
É aconselhável ter em mãos um cobertor menor dobrado para o caso de algumas adaptações na prática e um almofada ou bloco de yoga.
Nessa prática a permanência em cada uma das posturas é de em média 3 minutos e em alguma chega a 5 minutos. Por isso, recomendamos que você entre nas posturas gentilmente, praticando em união com seu corpo e não lutando contra ele. Permita que de forma amorosa seu corpo vá cedendo e criando espaço. Uma vez que o espaço for criado em alguma região do seu corpo, abra esse espaço aprofundando a postura. 





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