quarta-feira, 18 de julho de 2018

Yoga e Pilates




Ontem tivemos uma aula muito diferente e desafiadora..mesclando yoga e Pilates!!!

Muito orgulho da minha aluna!!

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quinta-feira, 12 de julho de 2018

Magic Circle - Flex-ring no Pilates



Vídeo mostrando exercício com Magic Circle ou Flex-ring.
O objetivo deste exercício é trabalhar a propriocepção escapular e fortalecer os depressores da escápula, e alongar a cadeia lateral.


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segunda-feira, 2 de julho de 2018

Exercício com Magic Circle ou Flex-ring enfatizando a estabilidade do CORE




É de fundamental importância que a musculatura do CORE seja fortalecida em todas as posições e decúbitos, esse vídeo mostra um exercício muito interessante que gosto muito de trabalhar com os meus alunos. À princípio parece de simples execução, mas não já que o equilíbrio em decúbito lateral é fundamental.

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