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Compartilhando as nossas publicações com os 34 exercícios de Joseph Pilates!!
1. Control Balance
2. Rocking - Rolando
3. Crab - Caranguejo
4. Seal - Foca
5. Boomerang
6. Side band
7. Side Kick
8. Leg Pull
9. Elevação Posterior da Perna
10. Swimming - Nadando
11. Hip twist
12. Teaser
13. Side Kick
14. Jack knife - Canivete
15. Spine twist
16. Shoulder Bridge - Ponte sobre os ombros
17. Bicycle - Bicicleta
18. Scissors - Tesoura
19. Neck Pull - Puxada pelo pescoço
20. Double Kick
21. One Leg Kick - Chute com uma perna
22. Swan - Cisne
23. Saw - Serrote
24. Corkscrew
25. Rocker with open legs - Rolando com pernas abertas
26. Spine Stretch - Alongamento da coluna
27. Double Leg Stretch - Alongamento das duas pernas
28. One Leg Stretch - Alongamento de uma perna
29. Rolling back - Rolando para trás
30. Roll up - Rolamento para cima
31. The hundred - O cem
32. Flexão de Braços - Push up
Fonte: Revista Pilates
www.fisiobeautypilates.com.br
Fisioterapia Integrativa Ortomolecular com Bioressonância Quântica, Ozonioterapia, Detox Frequencial, Alimentação Ortomolecular. Atendimentos presenciais e consultas on-line. Dra. Miriam Janaína Crefito 127.632-F Contatos via Whats'up 51 98181-8384
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