terça-feira, 22 de maio de 2018

Alongamento da panturrilha no rolinho de areia!!



Utilizo frequentemente no Studio, tanto com alunos de Pilates quanto em pacientes e mesmo dentro do trabalho de RPG Reeducação Postural Global essa forma de alongamento utilizando-se um rolo de areia.
A musculatura da panturrilha é ponto chave no tratamento de diversas patologias e desvios posturais dos pés, joelhos e quadris. O ideal é manter por no mínimo 1 minuto, e nas patologias especificas dessa musculatura como tendinites ou joelhos e pés valgos repetir 3 x com cada lado.

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segunda-feira, 21 de maio de 2018

Alongamento da musculatura do pé com rolinho de areia



Exercício simples e muito eficaz para fasceíte plantar, neuroma de morton, tendinite do calcâneo e do tendão de aquiles, contratura na musculatura da panturrilha entre outros.

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