O Pilates por trabalhar o fortalecimento do core, musculatura profunda do abdômen, bem como a musculatura paravertebral, protege a coluna e evita que a hérnia discal chegue nesse estado de extrusão e compressão medular. A compressão da medula é responsável pelas dores irradiadas, formigamentos que ocorrem nos braços e mãos nos casos de hérnia cervical, e no nervo ciático nos casos de hérnia lombar.
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