Pré Pilates - Exercício para cervicalgia e hérnia discal cervical

Exercício de Pré Pilates para estabilização e propriocepção da cintura escapular.

Especialmente indicado para pacientes que sofrem com cervicalgia, hérnia discal cervical e em tratamentos para reeducação postural.

Paciente em decúbito ventral com cervical alinhada e ombro distante da orelha (escápula encaixada), durante a expiração forçada, juntamente com contração da musculatura abdominal profunda, glúteos e assoalho pélvico, realiza-se a elevação do braço estendido. Um lado de cada vez.



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